昔の同僚はふっくらではなかったけど、ふっくら気味で、簡単に小顔になりたいと言ってました。 6ヶ月前とかのダイエットでは一度に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて本当に反省しました。 昨晩はウォーキングが出来なかったので昼食後に筋トレをやりまし…

肉体を動かすと良いと言いますが、カロリー燃焼も不可欠ですが、にくたいの正常化という見えない部分のききめも大事です。 ひそかにフラフープでの減量が流行です。 フラフープを回すことにより体の表面の筋肉より「深層筋」が鍛えられて、しぼう消費を助長…